高考前的减压和成年人平时的减压不一样！高考生的减压，其实是想方设法养好大脑，激发大脑活力！高考家长，记住下面三要三不要：

第一，家里不要过于热闹，少去聚会见亲友！
   前些年，我有个学生一模二模考的特别好，二模过后，家庭聚餐时，孩子舅舅特别高兴，立刻送了一个平板，并承诺考上好大学后，还要送给他一个好电脑。结果平板电脑拿到手之后，孩子忍不住想试一试，一试就上了瘾，家长觉得就剩这十多天了，先玩一会也行。结果可想而知，高考成绩跟一模二模比差远了，这就是过于放松，过于分散注意力导致的后果。也许这位舅舅没想到，自己的善举耽误了外甥的前途！
   在没有拿到高考分数之前，目前的分数都是虚无，考场顺利发挥才是王道！要给孩子创造一个安静的家庭环境，不要带孩子参加亲戚朋友聚会，那种热闹只能让孩子分散注意力。还有的学生家长，总喜欢跟孩子商量报考的事，虽然家长的心情可以理解，但是说这个非常不妥，徒增孩子焦虑，也没有意义，难道这不是高考后才应该做的事吗？没有拿到分数，何谈报考？有的孩子本来就容易注意力分散，任何一个风吹草动都能吸引他，任何一个场合都会让他心灵产生波动，所以不要拿任何事去吸引他的注意力。让他静静地坐在家里，眼里心里只有即将要攀爬的山峰，全身的每个细胞都应该用来思索这件事，这个时候就逐渐迎来了最佳境界。

第二，尽量不要让孩子去参加剧烈运动！
   运动固然使人放松，但是像打球，踢球之类的小组活动，很消耗体力，消耗体力就等于消耗脑力，需要休息来恢复，浪费时间，得不偿失；再者，剧烈的运动，容易出现小伤或者骨折之类的事情，一旦发生这样的事，对高考极其不利。眼见有的学生打着石膏去参加高考，你说能发挥最佳吗？也许孩子平时喜欢打球运动，但是在高考前也要忍一忍，可以做些轻运动，比如做操，散步之类的都可以。
   要管好日常活动和饮食，要让孩子吃好饭，然后考前一周开始调整作息时间，不要熬夜，不要晚起，10：00准时休息，保证8个小时睡眠即可，这些细节都不可马虎！

第三，尽量不要周末带着孩子去郊区放松！
   因为考前减压和成年人的减压有很大区别，成年人工作压力大，减压的方式可以去好山好水的地方清空自己，然后再回到工作中，满血复活。但是这种方式，不是高考前减压的好方法。高考生不需要清空自己，他们需要激发大脑所有活力，把所有所学都拢在一起。做题要有题感，一旦放下，脱离题感，就相当于断裂，哪怕一天，都不要去尝试，不然重新激发就相当于重新启动机器，很浪费时间。要让孩子自己安排时间，哪怕是发一小会儿呆，然后安安静静地，整理自己做过的试卷，如果孩子平时试卷乱堆，家长也可以帮忙把各科分开；如果孩子平时就很规整，各科试卷分开放置在一起，那就让他自己整理就好，家长尽量不要去给他收拾。学霸级别的孩子都是隔一段时间整理一次试卷，整理便于改错，找到自己的漏洞，也可以根据几次考试，看出自己改正了那些缺点，非常值得这样做。高考分多得一分是一分，剩下十多天，完善自己的改错本，争取把手边厚厚的卷子变薄，变少，变没，这才是每天需要做的细致工作。

   以上三要三不要，基本把情绪，身体，饮食和学习几方面都包括了，剩下的就是孩子自己的事，毕竟高考是孩子自己的主战场！